viernes, 23 de diciembre de 2016

¿Cuál es la cena que te permite disfrutar un banquete estando en la dieta de bajo índice glucémico?

Por fin te queda ese vestido o traje soñado y quieres compartir en familia un rico banquete y conservarte dentro de tu plan de alimentación, es sencillo comparte una pechuga de pavo natural horneada por ti mism@ y no le agregues ningún relleno, simplemente verduras al vapor acompañando el plato, una ensalada fresca de diferentes lechugas, jitomates cherry, champiñones y brotes frescos aliñados con una vinagreta italiana. De postre una gelatina de frutos rojos del bosque con una salsa de yogurt griego. Disfruta en familia.
Felices fiestas.
Karla Isabel Colín González

martes, 20 de diciembre de 2016

La dieta de bajo índice glucémico durante las fiestas de fin de año

Existe una cantidad extraordinaria de comida durante las fiestas de fin de año. Pudiera parecer imposible evitar comer tantas cosas deliciosas, que incluso algunas esperaste todo el año para volver a comer. Sólo te recomendamos mucha precaución al elegir y combinar alimentos. Elige alimentos con pocos hidratos de carbono, sobre todo durante las fiestas en la noche. Lleva contigo sobres de stevia u edulcorante artificial. Comparte una botana que te permita continuar con tu plan de alimentación.
MTA Karla Isabel Colín González